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[질문] 허벅지앞쪽근육이심하게뭉쳐서무릎을구부리지도못하는데어떻게풀어야하나요?

조회수 19 | 2015.04.29 | 문서번호: 22003270
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.29

발뒤꿈치를붙이고무릎사이에얇은잡지를끼우세요.그리고무릎을굽혔다폈다하는걸20회반복하면서뭉친근육부분을주물러주세요이렇게한셋트를주기적으로반복

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