[질문] [운동/경기]키크는 법좀요 마니마니

충분한수면을취하시구요,음식은균형있게드시되인산이든탄산음료나인스턴트식품은삼가.당분,지방을과다섭취하지마세요~다리관절운동과스트레칭을자주해주세요^^ 농구.줄넘기.스트레칭등을 많이 해주세요.관절에 무리가 가는운동.과도한운동은피하고 성장호르몬이 분비되는 밤에숙면하시고 단백질.칼슘함유음식많이드세요