[질문] [운동/경기]제가 다이어트를하면서 식단조절을하고있는데요 닭가슴살이좀비싸서 계란을활용하고있습니다 원래식습관이 먹는양도양인데 밥을엄청많이먹었습니다 이제밥을 2/3공기씩 두끼 혹은 세끼먹으면서 반찬으론 계란후라이 혹은밥통에구운계란 김 이렇게 2가지를먹습니다 괜찮나요?? 간식으론 방울토마토몇개씩먹습니다 또 계란을 먹는다면 한끼에몇개정도먹어도되나요??

그리 나쁘진 않습니다. 쌀밥 대신 잡곡밥이나 두부를 드셔주시면 더 도움이 될 듯 합니다. 계란은 밥이랑 드실거면 한끼 두개 흰자만 드시는 게 도움될 수 있어요 노른자는 지방이 많아서 다이어트에는 추천드리지 않습니다. 김은 양념안한 김으로 드셔주시면 좋을 듯 합니다. 허기가 많이 지는 타입이시면 양배추나 샐러리같은 포만감을 주는 것을 식사에 추가하시면 밥 양을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 감사합니다. 좋은하루되세요!