1.낮에 햇볕을 받으면 잠이옵니다. 2.운동을 많이하면 몸이피곤하기 때문에 잠이잘옵니다. 3.잠을자기전에 따뜻한물로 샤워를하던지,족욕을하면 근육의 긴장이 풀어지기 때문에잠이잘옵니다. 4.잠이안올때 잠이안온다는 불안한 마음이 뇌를 긴장시키기 때문에 더 잠이안옵니다. 5.조용한 음악으로 뇌를 안정시킵니다. 6.밤에잘때 어둡게해야지 멜라토닌이 잘 분비되기 때문에 어둡게 해야됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?