하루만에 드라마틱하게 빠질순 없습니다 매일매일 다리 종아리쪽을 (특히 뒤쪽) 30분씩 주물러주세요;) 스쿼트 (네이버에쳐보세요!) 도 하시면 좋고 하늘자전거도 효과가 좋은 운동입니다다리를 어깨너비로 벌린 후 무릎을 살짝 구부린다. 팔을 앞으로나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙인다.스윙 체어_2상체는 고정한 상태에서 발뒤꿈치를 들어 앞꿈치에 체중을 싣는다.스윙 체어_3다시 발 앞꿈치를 들어 뒤꿈치에 체중을 싣게 한다 / 즐거운 하루 되시길 바랍니다. 이용해 주셔서 감사합니다.