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[질문] 하루만에 종아리살 빼는 방법은?

조회수 58 | 2010.04.02 | 문서번호: 12133804
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.02

팔과부릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.꾸준히

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