무릎이 배에 닿도록 한쪽씩 번갈아 뛰기,모래주머니 차고 달리기 등 허벅지와 발목에 근력을 키워보세요^^.앞꿈치로 달리기,스타트를 빠르게 등등 좋은 내용이 많으니 링크 꼭 참고해주세요
당신은 어느 그룹입니까?