다이어트때문에 많이 걱정이시죠? 모든사람들의 고민거리이기도 하죠!! 이번에 10kg를 한달만에 감량하실려고 하시는데~ 좀 힘들수도있어요!! 크는나이에 한꺼번에 10키로 빼시면 성장판에도 안좋거든요! 그렇기때문에 건강하게 조금씩 감량하는게 좋아요^^ 일단 줄넘기만 하시는것보다는 운동량을 조금 더 늘리는게 좋구요! 예를 들어서 빨리걷기40분 줄넘기 1000개 정도 이렇게 하시는것도 괜찮아요! 그리고 식단은 단백질 식품위주로 드시도록 하구요! 저같은 경우에는 아침저녁 닭가슴살과 샐러드 위주로 먹었어요! 샐러드살돈이 없을경우에는 간단히 과일이나 우유 이렇게 먹었구요~ 점심은 학교에서 나오는 학식 먹으면 됩니다^^ 다이어트 넘 어렵게 생각하지 마시구 화이팅 하길바래요!!