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[질문] 종아리알쉽고빨리뺄수잇는방법좀알려주세요

조회수 174 | 2008.01.27 | 문서번호: 2179126
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.27

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다②한쪽다리를 들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다③반대다리도 같은 동작을해준다④양쪽10회씩3회실시

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