[질문] [우리동네]저기요 전 낮잠도 안자는데 왜 항상 잠을 빨리 못 자죠?

잠들기 전에, 티비나 스마트폰, 인터넷을 하면 안좋습니다. 최소 두시간 전부터는, 인터넷등을 삼가하시고 2시간 이전에 따뜻한 물로 샤워를 해주세요, 가벼운 운동으로 몸을 조금 피곤하게 해주시는 것도 도움이 됩니다. 감사합니다.