1. 키크는 운동과 스트레칭 키크는 운동은 달리기, 걷기, 줄넘기, 농구, 배구, 축구, 수영 등등입니다. 물론 생각 날때 하는게 아니라 꾸준히 하는게 좋습니다. 개인적으로 추천하는 것은 수영입니다. 수영은 가장 거친 유산소 운동이며, 스트레칭 효과까지 있기 때문에 꾸준히 해주면 좋습니다. 3. 키크는데 가장 효율적인 줄넘기? 가장 효과적인 방법은 서전트 점프 입니다. 온심을 다해서 하늘을 향해 뛰는 점프 보통 농구 선수나 배구선수들이 매일 같이 하는 운동입니다. 서전트 점프를 매일같이 하는 농구, 배구 선수들중에 키 작은 사람 찾아보기 힘듭니다. 그만큼 효과적인 운동입니다.