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[질문] 근육 빠르게 생기는법은?

조회수 34 | 2015.01.26 | 문서번호: 21710095
전체 답변:
[지식맨]  2015.01.26

다리근육엔 스쿼트입니다.앉았다일어났다를하는것인데처음에는근지구력을위해100개씩5세트,나중에는어깨에바벨을메고20회씩5세트 팔근육은 아령운동꾸준히

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