아무리 늦게 자더라도 10시는 넘지 말것!매일 30~40 이상 운동할것(님의 나이로는 30분정도 나을거라 생각되요~) 스트레칭 꾸준히하기(스트레칭의 특징을 몸을 늘리는 것이기 때문에 키크는데 ok!) 우유랑 멸치 등 많이드세요
당신은 어느 그룹입니까?