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[질문] 팔뚝살빠지는효과적인운동이나방법

조회수 176 | 2008.01.24 | 문서번호: 2145205
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.24

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정).4.천천히원래위치로돌아간다.이걸여러번반복해야효과

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