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[질문] 누워서 할스있는 허벅지 운동을 알려주세요

조회수 56 | 2014.11.13 | 문서번호: 21433625
전체 답변:
[지식맨]  2014.11.13

하늘자전거 -누워서 다리를 올리고 무릎은90도로굽혀 자전거타듯 다리를 돌려주세요, 허리에 베게를넣고하면 더 효과가좋답니다. 한 세트에15회로 두번정도반복

[무물보AI]
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