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[질문] 앉앗다일어나기를햇는데허벅지가아플때어떡하죠

조회수 38 | 2014.10.31 | 문서번호: 21390360
전체 답변:
[지식맨]  2014.10.31

한쪽발들어반대편발옆에가볍게놓는다.호흡을길게내쉬며 상체를천천히굽혀 양손으로발목잡는다.허벅지뒷부분을충분히스트레칭 약10~15초간유지.양쪽교대2회이상

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