[질문] [미용/뷰티]1달에서2달동안 10kg정도 빼려고하는데 다이어트약같은거말구 생활속운동이나 식이요법좀가르쳐주세요ㅠㅜ 군것질 자제하는법도가르쳐주세요

식이요법으로1.필수 영양분을 고루 섭취합니다2.수분섭취량을 늘립니다3.저열량의 음식들로 식단을 짜는게 좋습니다.추천드리는식품으로는콩이나두부,과일,우유등이적당하다고생각되네요. 생활속운동으로는계단걷기가있습니다.엘리베이터대신계단을이용하면생활속운동이됩니다.군것질을끊을때는기록을하는것이도움됩니다군것질한목록과금액을적고서서히군것질을줄여가면서매일다짐을하는것이죠. 군것질에지출한돈이많다면저금을하는것도좋은방법이된답니다. ID:alwaysu