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[질문] 복근최대한빨리만들수잇는 윗몸일으키기법은?

조회수 108 | 2008.01.22 | 문서번호: 2118454
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.22

일단누워서다리를구부리고손을머리에깍지낀다음에머리로일어나지마시구요,일어날때는가슴에줄이묶여있다생각하시고천장에서끌어올리듯이하는거에요.

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