하루에 30분이상 유산소 운동을 하셔야합니다. 왜30분이냐고하시면 30분이상 하셔야 그때부터 지방이 타기시작합니다.^^ 그리고 칼로리적은 식단을 짜서 실행하
당신은 어느 그룹입니까?