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[질문] 철봉으로 어깨 넓어지려면?

조회수 21 | 2014.08.09 | 문서번호: 21140265
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.09

팔을어깨의두배넓이로잡고등을S라인으로펴시고가슴을최대한내밀고봉을가슴에붙인다는느낌,등근육만으로끌어올리는느낌으로,하시면됩니다:정자세로8개씩10세트

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