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[질문] 척추피는법

조회수 48 | 2014.08.05 | 문서번호: 21128313
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.05

1.일어선자세에서벽을마주보고양손으로벽을밀기 2.Push-Up자세에서무릎만땅에대시고,손바닥은지면에붙임을유지하면서엉덩이를뒤로뺍니다.

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