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[질문] 마른비만이나 내장비만 어떻게 빼죠. 몸무게는 상관없는데 배나오고 얼굴살찌고

조회수 52 | 2014.07.04 | 문서번호: 21029234
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.04

일단식사량을반으로줄이시되,영양소는골고루드시고,탄수화물,지방은적게드시는게좋습니다.그리고매일꾸준히유산소운동1시간,일주일에2~3번정돈근력운동

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