step1:몸을키의1/4상태로웅크린자세로시작한다.(양팔은그림처럼앞으로구부린다)step2:최소20~25센치를뛴다.step 3 : 착지하면 이것으로 한개 한것이다.
당신은 어느 그룹입니까?