[질문] 알베긴거풀려면어떻게해야되요?

시간나는대로 아플정도로 마사지 해주시구요 종아리 스트레칭을 해주셔도 도움이 된다고 합니다. 또 L자 자세운동(벽에 다리를 붙인 후 L자 자세로 버티는 것)을