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[질문] 뱃살줄이기

조회수 112 | 2014.05.10 | 문서번호: 20821281
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.10

1.팔을앞으로꼿꼿하게편채복부에힘을주고상체를꼿꼿이들어올린다2.허리를최대한숙여손끝이발끝에닿도록한다(20초간유지)3.다리를직각으로접은후들어올린다(10초)

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