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[질문] 집에서반응속도,순발력 ,근육키우는법좁알려주세요

조회수 22 | 2014.04.05 | 문서번호: 20663716
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.05

빨리자고빨리일어나서팔굽혀펴기100개앉아서점프한다음일어나기100개씩(자기의체력에맞게)그리고 훌라우프같은걸 돌리는것도 도움되고침대같은곳에서 않아점프

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