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[질문] 집에서할수잇는운동으로어깨단기간에넓히는방법알려주세요

조회수 163 | 2010.08.26 | 문서번호: 13858812
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.26

바벨운동이 좋은데 집에서 만약바벨이없으면 아령가벼운걸로 각도를90도로 맞추고 올라갈때호흡을 내쉬고 내려올때 호흡을 참는방법입니다.팔굽혀펴기도좋습니다

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