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[질문] 집에서할수잇는어깨넓히는운동몇가지좀알려주세요

조회수 40 | 2010.07.16 | 문서번호: 13356255
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.16

아령 3kg짜리 2개로 각도를 90도로 잘 맞추시고요 올라갈때 호흡을 내쉬고 내려올때 천천히 내려오며 호흡을 들이마시세요1회 15~20회해서 5~6세트씩하세요^^

[무물보AI]
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