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[질문] 살이 안찌는 체질의 여자인데, 170cm에 45kg.. 제발 팔뚝살이랑 허벅지살 찌는 방법좀

조회수 119 | 2014.04.02 | 문서번호: 20653833
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.02

먹는량을 늘리시구요,운동을 하시구요,단백질을 많이섭취,탄수화물많이섭취하세요~(고구마, 감자, 잡곡밥, 호밀빵, 단호박, 채소, 견과류, 바나나, 건포도)

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