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[질문] 정강이뼈들어가는방법좀알려주세요 ㅠ글고다리라인이뻐지는법도요

조회수 90 | 2008.01.18 | 문서번호: 2060982
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.18

다리를쭉뻗고앉아양손은바닥뒤쪽을짚어상체를지태안다.발끝을위로세워양다리를번갈아가며45도정도로올렸다내리기를반복한다.좌우가각각10회정도실시한다

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