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[질문] 복식호흡 할떄 숨을 뱉을때 코로 뱉어야되나요 입으로 뱉어야되나요?

조회수 50 | 2014.03.17 | 문서번호: 20571923
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.17

코와 입으로 숨을 천천히 아랫배쪽으로 들이쉬고 아랫배가 풍선마냥 부풀어오르게한후 10~15초 숨을 멈추어주고 아랫배에 모았던 숨을 이빨사이로 천천히 내뱉음

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