[질문] 그럼근육만드려면요?

'무산소 운동'을 통하여 근육을 단련합니다 예를 들어 윗몸일으키기,아령운동,팔굽혀펴기,누워서 다리 내렸다 올리기 등. 1세트당 20회 3회씩 반복하세요 ^^