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[질문] 누워서종아리살빼는운동이나요가

조회수 110 | 2008.01.15 | 문서번호: 2024550
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.15

누워서두다리몸통과직각이되도록들어위로올린상태에서자전거타는동작을합니다.빠른속도,시간정해서시간범위안에.2~3분동안30번정도반복,10회이상반복.

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