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[질문] 중학생남자허벅지살빼는법알려주세요!!집밖에서하는운동으로요

조회수 440 | 2008.01.14 | 문서번호: 2017875
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.14

옆으로누워팔굼치로상체지탱함서위에놓인다리들어올려발끝은수평되게쭉뻗는것중요위로올린다리그상태서무릎을꺾지말고앞뒤로뻗은담무릎구부려왼쪽오른쪽10회반복

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