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[질문] 허리를 강하게단련시키는법

조회수 61 | 2013.11.23 | 문서번호: 20061235
전체 답변:
[지식맨]  2013.11.23

허리강화운동1.엎드려서양팔을몸에붙여머리를한쪽으로돌리기-깊게숨을둘이쉬고내쉬며이완-4~5분간자세유지2.선자세에서허리젖히기3.엎드린자세에서허리젖히기등

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