[질문] 불면증 없애는법 ..

1같은 시간에 잠자리 2적당한 운동 3커피 녹차 등 카페인 들어있는 음료를 피한다 4과식을 피하고 잠들기 전 따뜻한 우유 한잔 혹은 치즈 등을 먹는 것은 도움