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[질문] 근육의 힘을 기르기 위해서는 어떻게 해야 합니까?

조회수 67 | 2013.10.12 | 문서번호: 19933379
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.12

다리는 달리기 스쿼트, 팔은 덤벨 아령 푸쉬업, 복근은 리버스크런치 컬업 등이 있습니다. 그리고 경험상 작은 무게를 여러셋트 하는것이 효과적입니다.

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