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[질문] 허리를 더 두껍게만들고싶어요

조회수 132 | 2008.01.12 | 문서번호: 1981613
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.12

①바벨을머리뒤승모근에걸친후어깨너비로양발을벌려선다.②엉덩이를뒤로빼고,등과허리는편상태를유지하며천천히무릎을굽혀90도각도의앉은자세를취한다.③하체의

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