[질문] 20일만에15kg빼기

조회수 81 | 2013.07.31 | 문서번호: 19723598

전체 답변:

[지식맨] 2013.07.31

맘굳게먹고 아침5시반정도에 일어나서PT체조30번가볍게한후 아침6시~7시까지 공복운동(줄넘기나 걷기)/식단은 단백질과 채소식단위주/또저녁에1시간반정도운동

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