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[질문] 다리에 근육이 잘생기는 체질에 하체비만입니다. 줄넘기가 다이어트에효과있음

조회수 118 | 2013.07.29 | 문서번호: 19715114
전체 답변:
[지식맨]  2013.07.29

줄넘기도 좋고 하늘자전거, 의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다 나머지 손은 허리를 짚는다 10회 반복한다

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