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[질문] 올해20살된남자고제키170에체중50인데키크는방법과음식및살찌는방법과

조회수 127 | 2013.07.04 | 문서번호: 19659073
전체 답변:
[지식맨]  2013.07.04

성장판을자극할수있는운동(농구,축구등뛰는운동)를많이하고살코기,멸치,우유등단백질,칼슘이풍부한음식과균형잡힌식습관을갖도록하며,인스턴트음식은피하세요

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