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[질문] 제가하체비만인데요헬스장에서스케쥴을어떻게짜야할지좀알려주세요!~

조회수 196 | 2008.01.11 | 문서번호: 1965268
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.11

런닝은최하7.5이상으로한시간동안쉬지않고지속적인운동을해줘야합니다.워킹의경우는5.5-6으로한시간동안쉬지않고빨리걸어주셔야합니다.이렇게일주일에4회이상을

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