제가 고2라서 시간밤8시에서 10시30분까지 유산소운동과 근육운동을 합니다 근육운동을 한후 바로 단백질을 보충해줘야 하는데 웨이 프로틴 보충제 아시죠? 순수단백질 보충제요 사보려고하는데... 10시쯤 운동후 밤에 먹어도 살안찌나요? 살만 안찌면 먹는데 물론 적당히말이죠 혹시 트레이너 되시는분 답변바래요 ㅠㅠ