[질문] 제가 오후 8시30분부터 2시간운동하는데요 운동 후엔 뭘 먹어야 되나요?

운동후에 먹어야 할 음식은 손상된 단백질을 보충을 해줘야 하기 때문에 고단백 음식을 드시면 된다고 하네요. 하지만 많이 드시면 안되고 적당히 드세요