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[질문] 잠깨는스트레칭좀요

조회수 159 | 2013.05.09 | 문서번호: 19591842
전체 답변:
[지식맨]  2013.05.09

의자에앉아허리를편상태로양손을머리뒤에두고깍지를낍니다.손에힘을주고아래로눌러턱이가슴에닿도록합니다.목뒷근육이늘어나는느낌을10초간유지하고,3~5회반복

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