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[질문] 윗몸일으키기 30분 .. 생각만해두 힘드네여 .. ㅠㅜ .. 유산소 운동두 1시간이나 ;;

조회수 57 | 2013.04.02 | 문서번호: 19544322
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.02

30분이나할필욘없구요.한세트에20~30개,총3~4세트정도/윗몸일으키기가질리면 누워서다리를올렸다내렸다(땅에안닿게)하는것도좋아요/유산소는30~40분씩매일꾸준히

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