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[질문] 그렇군요 .. 운동은 적어도 하루에 30분 많이하면 1시간씩 해야되나요?

조회수 61 | 2013.04.02 | 문서번호: 19544288
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.02

일단 가볍게 스트레칭으로 몸을 풀어주신다음 웨이트트레이닝을 20~30분정도하시고 유산소운동을 1시간정도 하신다음에 스트레칭으로 마무리해주시면됩니다.

[무물보AI]
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