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[질문] 지금제가 키가 177cm 몸무게가 104정도되는데 6개월안에 30kg 빼야하는데 방법좀요

조회수 58 | 2013.03.14 | 문서번호: 19521604
전체 답변:
[지식맨]  2013.03.14

스트레칭30분-3시간걷기-스트레칭10분-웨이트40분-마무리걷기5분정도로주5회이상하시고,남자분이시면하루섭취1000칼로리이내로제한하시면가능하실것입니다.

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