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[질문] 다리 알 빼는 방법좀요ㅠㅠ

조회수 59 | 2013.03.08 | 문서번호: 19512495
전체 답변:
[지식맨]  2013.03.08

무릎을 세우고 바로 눕는다 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다

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