[질문] 고1남자키167몸무게87kg인데요 2주에3kg씩빼고싶어요방법좀알려주세요

조회수 55 | 2013.02.22 | 문서번호: 19493351

전체 답변:

[지식맨] 2013.02.22

식사는 단백질:삶은계란,두부,닭가슴살,삶은콩 중선택+탄수화물:현미밥반공기,고구마중선택+드레싱안한야채샐러드를 드시고,걷기나 줄넘기매일1시간씩 꾸준히!!

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